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La connexion entre nos intestins et notre cerveau est plus forte qu'on ne le pense. De récentes études montrent que la dépression peut être directement influencée par l'état de notre microbiote intestinal. Ce lien, connu sous le nom de l'axe intestin-cerveau, met en lumière un nouveau facteur crucial pour la santé mentale.
👉 Pourquoi c’est important ?Nos intestins produisent environ 90 % de la sérotonine, l'hormone du bonheur. Lorsque cet équilibre est perturbé – par un stress chronique, une mauvaise alimentation ou des inflammations – cela peut entraîner une altération de l’humeur, voire contribuer au développement de troubles dépressifs.
👉 Le saviez-vous ? Les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux, tels que le syndrome de l'intestin irritable, sont souvent plus susceptibles de développer des symptômes de dépression et d'anxiété.
🔍 Que faire ?Adopter une alimentation riche en fibres, probiotiques et aliments anti-inflammatoires pourrait améliorer non seulement votre digestion, mais aussi votre bien-être émotionnel. Il est temps de considérer la santé intestinale comme une clé de notre équilibre mental.
✨ Conclusion : Prendre soin de ses intestins, c'est aussi prendre soin de son esprit !
❓Et vous, avez-vous déjà remarqué un lien entre votre santé digestive et votre bien-être mental ?
Je suis kinésiologue spécialisée en nutrition et micronutrition à Colomiers (31). Ma démarche repose sur une vision globale de la personne, où chaque individu est unique et nécessite une prise en charge sur mesure. J’effectue des bilans personnalisés qui tiennent compte non seulement des besoins alimentaires, mais aussi de l'état émotionnel et énergétique de chacun.
Prendre rendez-vous : https://www.resalib.fr/praticien/26826-dominique-decap-kinesiologue-colomiers
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